SexQ. Управленческая психология:
развитие эмоционального интеллекта

В тренинг привело желание копнуть поглубже внутрь себя: всегда считала, что с сексом-то у меня точно все впорядке, но сейчас во многом считаю это юношеской бравадой и подмена гармоничной сексуальной жизни внешней сексуальной привлекательностью (с соответствующей очередью из потенциальных любовников), два развода за спиной..
В текущих отношениях переживаю сильно отличающиеся взгляды с партнером в срезе роли мужчины и женщины в сексе, он в какой то патриархальной этике, я воспринимаю его почти как пуританина, сама - из очень либеральной онтологии, при этом технических ограничений между нами нет, однако и духовного единства тоже нет, скорее противоборство.
Зачем мне секс:
- это классно и приятно;
- поднимает настроение и физическую активность;
- скрепляет отношения;
- повышает уверенность себе;
- инструмент передать любовь партнеру;
- эмоциональный отдых и выход пара;
- десерт повседневности;
- чтобы забеременеть и родить;
- крепче сон;
- бодрее день.
Цели на тренинг:
- быстро: найти себя в этой системе координат, отшелушить шаблоны с себя, расставить цели и приоритеты;
- средне: изменить свое восприятие отношения моего партнера к сексу, смочь принять его правила, присоедниться, начать получать от этого удовольствие, перестать обижаться;
- долго: сформировать отношения на всю жизнь, использовать для этого секс как мощный инструмент, клей (осознанный а не формальный), стать в этом и через это в прочем настоящими единомышленниками

В тренинг я записалась давно, с тех пор уже кое-что поменялось, после точки сборки и базового, я вхожу сегодня с совсем иными вводными и сегодня размышляла над ситанализом с пирамидкой, как я даже в этой сфере продвинулась за это время, незаметно для себя.
Но запрос основной остался: гармонизировать отношения в браке, научиться управлять сексуальной энергией (у нас пока сильное несовпадение частоты желаний с мужем), связанно и взаимовыгодно с другими сферами.
Зачем мне секс:
- для здоровья
- выглядеть лучше, бодрее, веселее
- творить
- чувствовать себя желанной
- удовлетворять тактильные потребности
- расставаться с лишними килограммами :)
- быть ближе и честнее с мужем
- продолжать не вспоминать про возраст :)
- заряжаться энергией
- отключаться от рутины, суеты, перезагружаться.
цели на тренинг:
- кратко: найти оптимальную регулярность секса для обоих, добавить честности и близости
- средне: получать удовольствие от слияния и синхронности
- долго: управлять энергией секса для решения жизненно важных задач, делать это осознанно и вместе.

Тренинг для меня привлекателен возможностью систематизировать свое понимание энергии секса, управлять ей за пределами спальни. Партнерши говорят, что я очень раскрепощен, но вот по пирамидке оказался середнячок:) Секс мне нужен, потому что это:
1. Кайф
2. Выравнивание эмоционального фона
3. Безусловная демонстрация отношений с партнершей
4. Половая доминанта - стимул к реализации массы дел, чтобы секс был и был, с кем надо)
5. Улучшение физического состояния и самочувствия
6. Улучшение настроения партнерши
7. Это подсвечивание каждодневных вещей через призму чувств
8. Повышение самооценки
9. Продолжение рода
10. Укрепление связи с партнершей
Мои цели:
1. в ближайшие недели понять механику энергии секса, осознать границы использования
2. в практике ближайших 6 месяцев научиться качественно разговаривать о сексе, управлять своим и партнерши восприятием секса
3. в целом уметь стабильно и осознанно управлять сексом в своей жизни, увеличить продолжительность его наличия в моей жизни

1. как занесло: желание счастья, баланса и гармонии в отношении с собой, мужчиной, семьей в сферах: секса, семейных отношений, финансов, ревности. Желание жить и любить свободно. Что сейчас не так: я сдерживаю новые отношения из-за страха наступить на прежние грабли (ушла из семьи из-за полной неудовлетворенности в сексе, из-за отсутствия простроенных внутрисемейных финансов, из-за отсутствия чувств и эмоций в отношениях), но, блин, я сидела там 15 лет! Желание добыть знания в перечисленных темах, выйти в осознанность, есть намерение жить в гармоничных, созидательных, чувственных отношениях. Как договариваться о базовых вещах, как доносить свои желания, как понимать свои желания, как реализовывать свои желания, как чувствовать партнера. как относиться к жизни проще и свободнее. как гармонизировать отношения, как сделать себя, своего партнера и будущих детей счастливыми. от тренинга жду таких же тектонических изменений в мышлении и поведении, как и от предыдущих.

Всегда хотел и хочу, чтобы моя семья была счастлива. Но мое представление о семейном счастье, о том, как все должно быть, как правильно - далеко от идеала. В результате имею то, что имею - недопонимание, ссоры, обиды, ревность и т.д. Сам страдаю от этого и близкие мне люди вместе со мной. Что хочу от тренинга - переосмысление что такое семья, ее суть, смысл, роль, как вне времени, так и с отсылом к настоящему и будущему. Разложить на составляющие что есть сейчас, разобраться, осознать из чего состоит семья, что упущено, чего не хватает, что лишнее, как может быть по другому, понять чего я хочу и собрать в новом виде. Надеюсь, тренинг поможет мне увидеть всю картину целиком и сделать меня еще немного довольнее моей жизнью)

Начну с того, что тема секса была табу и никто никогда со мной об этом не говорил.
Впервые качественный немецкий фильм увидел в 8 лет у одноклассника дома.
Чуть раньше, игральные порно карты, которые отец изымал у призывников.
Первый раз трахаться не понравилось совсем и более-менее удовольствие стал получать лишь 2 года назад.
Если про семью говорить, то родители не очень это практиковали в последнее время и более того, последнее время именно порицали.
Ну а я же последнее время задался вопросом, какого хрена так все происходит??!
Неотъемлемая важная часть жизни считается табуирована и покрыта мраком.
В целом нанесло такой "культурный слой", что секс меня либо не заводит вовсе, либо заводит от извращений, при этом мне не хочется никого и одновременно всех.
На гармоничное колесо баланса и близко не похоже.
Хочу перестать бегать от всего этого и нормально начать жить.
Созидать отношения, заниматься любовью, рожать детей и радоваться жизни.

1. Как вас сюда занесло?
Вчера ничего не предвещало беды. Был обычный день, но закончился он далеко за полночь со слезами и травмами, как душевными, так и немного физическими. Бессоная ночь... Сообщение от жены "Прости меня" и мой ответ:
"Мне не за что тебя прощать. Наши отношения и брак находятся в кризисе, от чего очень больно и страшно. В данной ситуации нет ни виновных, ни правых. Но могут быть проигравшие (сдавшиеся) и выигравшие (сохранившие себя, семьи и взаимоотношения через созидательную деятельность). Я не отношу себя к людям, которые предают свои ценности из-за сложностей, но и от ошибок (в среднесрочной и долгосрочной перспективе) не застрахован. Наличие или отсутствие штампа в паспорте, финансовые или бытовые проблемы никогда не отменят моих чувств к дочери и тебе. Я любил, люблю и буду любить, даже если разговаривать от боли непонимания и усталости очень тяжело. Жизнь каждый день оставляет рубцы и шрамы на душе, глубокие и не очень, кровоточащие и внутренние, счастливые и горестные и я счастлив что это так, потому что жизнь намного лучше существования или смерти."
2. Что сейчас не так как хотелось бы?
Как бы не хотелось запрятать свою голову в песок, но накопившиеся недовольство, непонимание и непринятие друг-друга дошло до критической точки. Я не могу подобрать ключ (слова и действия) чтоб вылезть из этой ямы. Все это влияет на секс и размышления о нем. Не думаю, что стержнем семьи является секс, но он точно явялется одной из основных опорных точек взаимопонимания и мироощущения. А с другой точки зрения - он может является метрикой. Сейчас мои знания и понимание секса - точно рваное одеяло, под которым невозможно укрыться, т.е. согреться самому и понежится с любимой.
3. Что хотите видеть в качестве сухого остатка?
Виденье, позволяющее составить перечень конкретных решений для деятельности, т.к. сейчас я слепой котенок, который хочет тепла и ласки для себя и близких, но вечно попадает в холодную и темную жопу.

Итоги SexQ



Первый тренинг с такой высокой скоростью конвертации изменившегося восприятия в мышление и деятельность.



Закрепощенность в сексе – одна из самых смертельных. Или еще так: без секса нет жизни :) В начале тренинга мне бы эти фразы показались как минимум странными. Как будто какой-то помешанный на сексе человек говорит. Ну, точно извращенец! :) Я реально регулярно думала - да и без секса можно прожить. Если мне он не нравится, если у меня в нем не очень все складывается, можно просто отказаться от этой сферы жизни (=уйти от решения проблемы, закопать ее поглубже). Православная онтология непорочности и буддийская онтология отказа от всех земных удовольствий очень хорошо подогревали эти мысли.



Сейчас я вижу, что это просто жесть какая-то была у меня в голове. Без секса нет энергии в остальных сферах жизни. Блокируя эту сферу, я бы не только отношения разрушила, но и не нашла бы удовлетворенности и в остальных сферах жизни. Это сложно объяснить, но чакра секса реально находится на одном из самых первых уровней движения энергии по нашему телу :)



Причины, почему пришла

1. Отношения сейчас для меня - приоритетная сфера жизни

2. Неудовлетворенность в сексе долгое время была единственной проблемой текущих отношений (разная потребность в количестве секса, отсутствие желания с моей стороны, неприятные ощущения во время секса, адская закрепощенность в общении на эту тему)

3. Общая закрепощенность по жизни, сложности коммуникаций, неадекватная оценка внимания в мой адрес со стороны мужчин, деноминация уникальности и высокая степень неуверенности в себе



Что получилось



ПРО СЕКС

1. Серьезно повысила либидо, любовь к сексу и к жизни

2. Стала сильно увереннее, раскрепостилась: знаю, чего хочу, могу говорить, могу направлять, часто беру инициативу

3. Секс перестал быть проблемой, а стал удовольствием и источником сил

4. Произошел тотальный реинжиниринг восприятия и мышления. Из списка в 54 ситуации, которые не нравятся в сексуальной жизни, только 3 остались нерешенными. На остальные смотрю с улыбкой. И это всего за 1,5 месяца!!!

5. Искренне назвала секс одним из лучших моментов отпуска

ПРО ЖИЗНЬ

1. Нашла энергию. И поняла, что такое подъем жизненной энергии. В прямом (от земли через все тело до макушки головы) и переносном смысле.

2. Сняла очень сильный блок и пропустила энергию дальше физики. Энергия она не в силе, а в способности формировать состояние, независимо от обстоятельств.

3. Впервые на физическом и ментальном уровне поняла, что такое состояние. Не эмоция, не настроение. А именно состояние. Научилась входить в состояние тотальной любви к жизни :) Пропуская энергию через ту самую чакру

4. Научилась чувствовать жизнь, а не проживать. Начала думать и говорить метафорами – то есть объемнее видеть то, что со мной происходит. Вчера после секса в ночи написала стих :)

5. Укрепила отношения. Научилась говорить на языке чувств, а не слов. Научилась по-женски просить, а не требовать. С легкостью говорить о серьезном.

6. Реализовала краткосрочный план тренинга - начала получать комплименты :) Похоже это повод наградить себя тем, что обещала в случае успешного прохождения тренинга :)



Побочные эффекты от тренинга

1. Перестала опаздывать. Не могла справиться с этой вредной привычкой очень долго. Постоянно опаздывала на 10 минут. Везде. Всегда. А тут просто как отрезало. Как люди некоторые бросают курить. Так и я просто взяла и бросила эту вредную привычку. А помогло (как мне кажется) осознание: торопиться – не сексуально. В опоздании нет жизни, но много смерти



2. Стала более открытой к людям. Появились абсолютно легкие и комфортные small talks. Разорвалась зацикленность на себе. Когда ты говоришь с человеком и постоянно анализируешь, что он о тебе подумает, смотришь на себя его глазами. Блин, как легче стало жить :) Возможно это догоняют последствия SQ, но раскрепощение от SexQ 100% добавило интенсивности данным изменениям.

Когда я шёл на этот тренинг я и не понимал, что семейная жизнь в паре имеет место быть и у меня оказывается был целый ряд причин туда пойти целенаправленно, а не по принципу «куда все туда и я»

1. Стеснение своих желаний, незнание своих желаний, неумение говорить что нравится, а что не нравиться.

2. Непринятие себя, своего тела и его особенностей,

3. Не понимание чего я действительно хочу от семейной жизни. Стереотипное мышление на этот счёт

4. Отсутствие сексуальной грамотности

5. Отсутствие понимания женской природы


Что я получил в результате тренинга

1.Раскрепощение в сексе создаёт новые возможности в бизнесе

2. Инициация создаёт новые состояния легкости

3. Вариативность секса выводит на новые уровни отношений в паре и это тоже проецируется на отношения с партнерами в бизнесе

4. Проработка зажатостей освобождает от тяжелой ноши сомнений

5. Снятие множества установок на тему секса транслированных мне родителями, социумом и режимом в котором я вырос раскрепостили мои желания и стал получать больше удовольствия без «задних мыслей»

6. Начал чувствовать жену и предвосхищать ее желания, снял запрет на желания.

7. Стал ближе к жене

8. Перестал стесняться говорить о своих пожеланиях не только в сексе. Но и во взаимоотношениях с подчиненными и партнерами по бизнесу.

9. Увидел свои этапы взросления, которые прошёл и ещё предстоят

10. Серьёзно расширил свои границы не только в сексе

В общем не могу назвать себя до конца прошедшим тренинг, так как на самых последних заданиях я сдулся) но эффект от тренинга я ощутил и ощущаю каждый день.

Во-первых я стал уверенней в себе. Я наполнил себя той сексуальностью (пока только совсем на чуть чуть), которую мы тренировали на тренинге и как результат общаться с людьми по разным вопросам стало легче и проще. Я чувствую как стал излучать эту энергетику и уверенность.

Во-вторых я значительно расширил свои границы в понимании секса, понял что мне нравится, а что нет, что хочется попробовать, а что нет.

В-третьих качество самого секса выросло. Я могу больше сказать партнерше, сказать что хочу и что хочу чтобы сделала она для меня. У меня появилось бОльшее желание доставить удовольствие партнерше, желание повысить ее сексуальность через изменение себя.

В-четвёртых, наверное это самое важное, я перестал обвинять партнершу в тех вещах, которые меня не устраивают в сексуальных отношениях. Теперь это моя ответственность в проработке этих вещей.

Многие вещи ещё тренировать и тренировать, работать и работать, но теперь я знаю ЧТО тренировать и над ЧЕМ нужно работать. У меня появилась картина и понимание - онтология секса в широком смысле этого замечательного слова))

Почему приняла решение участвовать в тренинге:

• Осознание важности секса в целом в семейных отношениях и желание улучшить текущее положение дел. Неудовлетворенность сексуальной жизнью с моей стороны и со стороны мужа.
  
  
• В анонсе зацепила фраза про то, что «можем спутать прилив жизненной энергии с необходимостью сменить партнера». Откликнулось. Хотела разобраться как секс связан с другими сферами жизни, увидеть систему/взаимосвязь целиком, чтоб была некая общая картина.
  
  
• Снижение либидо в сравнении с тем как было раньше. Желание разобраться в причинах хаотичного то присутствия, то отсутствия желания.
  
  
• Интуитивно чувствовала, что этот тренинг - то что мне сейчас нужно. У моей внутренней Саманты был крик души, чтоб наконец то я дала ей проявить себя:) и тренинг был хорошим поводом начать к ней прислушиваться.
  
  

Какие вижу результаты:

· Хорошо прошел анализ ситуации. Сколько проблем я увидела, на которые раньше просто не обращала внимания, т.к. не считала их достаточно важными. Сейчас уже так не считаю. Увидев проблемы – задумалась о способах их решения. Не скажу, что какую либо из них я уже решила в рамках тренинга. Просто нужно больше времени.

· Блок и табу на обсуждение секса у меня хорошенько снялся. На тему секса стало намного проще разговаривать. С мужем, подругами, друзьями и сестрой, ребятами в тренинге. Реальные люди, реальный опыт – значительно расширили мою картину секса в целом. В каких то вопросах не чувствую себя теперь одинокой, знаю что с похожими проблемами столкнулась не только я, а удачный опыт их решения придают оптимизма и уверенности что и у меня все получится.

· Значительно повысила свою сексуальную грамотность. И почему этому в школе не учат? В планах пара книги и тренинг по интим гимнастике (дочитываю «Темные ночи души» Томаса Мура, следующая – Как хочет женщина, на первое занятие по интим гимнастике уже записалась).

Задумалась над тем, как важно своим детям передать здоровое отношение к сексу. Начинаю с себя и со своих отношений с мужем)

· Стала намного внимательнее к себе в вопросах секса. Отслеживаю свои ощущения. Больше говорю с мужем что и как нравится, а что нет. Неловкость все еще присутствует в таких разговорах, но уверена, со временем она пройдет. Нахожусь в исследовательской позиции. Начала и продолжаю исследовать себя)

· Желания. Тут много сильных тяни-толкаев. Между моими желаниями и тем, что не положено приличной жене и матери иметь их. Разрешаю себе их и легализую. Чувствую себя чуточку раскрепощеннее. Но только чуточку. здесь мне определенно есть над чем поработать.

Больше говорю о своих желаниях мужу. Параллельно легализуем и желания мужа. Не гладко этот процесс проходит, т.к. часто желание воспринимается как претензия. Что с мой стороны, что со стороны мужа. Стараюсь отслеживать это сначала у себя и нормально воспринимать чужие желания. Буду пробовать «продать» мужу участие в следующем потоке этого тренинга, чтобы мы были с ним на одной "волне" и было меньше проблем в коммуникациях.

· Про взаимосвязь секса и других сфер жизни. Учусь отделять секс от всего остального. С этим вроде бы хорошо получается. Но целостной картины взаимосвязи секса с другими сферами жизни пока не сформировалось. Кусочно – да, связь вижу. Но не во всех ситуациях.

· Ответвенность. Понимаю, что ответственность за мой секс и мою удовлетворенность – в моих руках. Оптимистично смотрю в будущее. За время тренинга феерического оргазма не случилось, и желание не стало бить ключом, но чувствую, что я двигаюсь в правильном направлении. В целом произошло переосмысление значимости секса в моей жизни, и появилось стойкое желание продолжать расти в этом направлении.