Старт 22 марта

Айкидо прокрастинации

Прокрастинация - это один из способов бегства от реальности. Вы делаете всё, кроме того, что нужно сейчас.
Данная привычка приводит к жизненным проблемам, проблемам со здоровьем и психологическим сложностям.

Вопреки устоявшемуся мнению, прокрастинация не означает "ничегонеделание". Как раз, скорее наоборот, вы делаете все, чтобы не делать важное.
У каждого из нас есть две жизни:
1
Та, которую он проживает сейчас.
2
Та, которая могла бы быть, если бы он не откладывал свои желания и планы на потом.
Большинство живут отложенной жизнью и делами, не достигая задуманного и не получая удовольствия от настоящего.

Как понять, что вы или ваши сотрудники прокрастинируете?

  • Заполняете свой день делами, не приносящими результат.
  • Оставляете один важный пункт в списке дел длительное время.
  • Бросаетесь помогать каждому по первому зову, вместо того, чтобы заниматься важными задачами, которые вы себе запланировали.
  • Ждете лучших времён, удобного времени, хорошего настроения чтобы приступить к решению задачи.
  • Сёрфите в интернете и пьёте кофе, вместо того, чтобы сдать проект.
  • Срываете сроки задач, опаздываете.
  • Оправдываете себя и одновременно мучает совесть за невыполнение задачи.
  • Существуют проблемы в семье, связанные с вашим откладыванием дел и решений на потом.
Прокрастинация - это не лень.
Человек находит себе занятия, но они не приносят результата вовсе или не тот, который нужен. Такая личность осознаёт, что существуют важные дела, но откладывает их по разным причинам. После этого, конечно же, мучает совесть.

Почему мы откладываем?

Прокрастинация часто имеет циклический характер. Через какое-то время человек снова откладывает работу, находя новую причину.
  • Из-за страха.
  • Когда дело для нас неприятно.
  • Боимся сделать ошибку.
  • Избегаем встречи с неприятными эмоциями.
  • Когда пугает размер задачи.
  • Когда появляется внутренний конфликт.
  • Когда стремимся к перфекционизму.
  • Пугает внутренний критик.
  • Не знаем за что взяться.
По большому счёту основная причина откладывания на потом - это внутренние конфликты, переживания, которые человек не всегда осознаёт, ложные цели и т.д.

Универсального решения нет, нужно разбираться в причинах. Чтобы перестать откладывать, нужно понять почему мы это делаем.
Последствия прокрастинации
  • 1
    Сложности в обыденной жизни
    Задачи постоянно добавляются и откладываются. В итоге мы получаем груз накопленных проблем в виде нерешённых задач.
  • 2
    Снижение работоспособности
    В дальнейшем грозит увольнением или нерешённые дела, которые тормозят развитие бизнеса.
  • 3
    Денежные потери
    Откаладывание проектов, нежелание выполнять неприятные или сложные вещи сейчас, ведёт к финансовой потере в будущем.
  • 4
    Рассеянная память и потеря концентрации
    Откладывая задачу, человек думает о ней, пока не выполнит, что затрудняет выполнение остальных дел.
  • 5
    Ухудшение отношений с коллегами, друзьями и близкими
    Прокрастинатору приходится постоянно слышать упрёки и недовольство.
  • 6
    Появление заболеваний на фоне стресса
    Личность, которая откладывает так или иначе думает о задаче, переживая, мучаются чувством вины. Откладывая на потом, повышается утомляемость и повышается уровень стресса в силу переживаний и накопленных задач.
  • 7
    Заниженная самооценка
    Весь замкнутый круг приводит в итоге к снижению самооценки.
Кому будет полезен тренинг?
1. Всем, кто заинтересован в личностном и профессиональном росте, хочет добиться качественных изменений в своей жизни и не желает больше откладывать жизнь, события и успех на потом:
  • Перфекционистам
    Для тех, кто стремится к идеалу, но перегорает в процессе.
  • Вечным откладывателям
    Для тех, кто всегда ждёт подходящего случая.
  • Любителям дедлайнов
    Для тех, кто устал делать всё в последний момент.


  • Самоедам
    Для тех, кого мучает чувство вины из-за вечно отложенных задач.
2. Всем, кто заинтересован в развитии кадрового потенциала своей компании:
  • Собственникам бизнеса
  • Генеральным директорам
  • Заместителям
  • Руководителям по развитию
  • Топ-менеджерам
  • HR-менеджерам
Внимание!
Откладывание данного тренинга - яркий симптом прокрастинации!
Разорвать замкнутный круг можно через регистрацию
Регистрация

Если вы хотите

  • понять, почему изо дня в день, из года в год одна и та же ситуация повторяется, а дела накапливаются;
  • понять, почему вы не выполняете не только важные рабочие задачи, но и реализацию своих желаний;
  • найти действенные методы самомотивации;
  • чтобы перфекционизм не мешал вам жить;
  • перестать испытывать вину;
  • научиться быстро включаться в работу.
Какие результаты вы получите?
  • Узнаете какие "тараканы" (проблемы, установки) мешают вам быть эффективным.
  • Найдете свои способы самомотивации.
  • Создадите собственный план трансформации привычки откладывания важных дел.
  • Включите вашего "делателя", вместо прокрастинатора.
  • Познакомитесь с инструментами обнаружения личных причин прокрастинации.
  • Получите множество способов упростить начало действия и снять стресс.
  • Узнаете как не мучить себя самокритикой и самоедством.
  • Обнаружите свои истинные приоритеты и избавитесь от лишних задач
  • Узнаете как научить бороться с прокрастинацией персонал.
  • Узнаете как победить прокрастинацию.
Как преодолеть прокрастинацию?
  • Самостоятельно
    Борясь с ней снова и снова.
    1
  • С помощью тренинга
    Пройти тренинг, где вы узнаете её истинные мотивы, получите эффективные инструменты борьбы и примените их на практике.
    Я буду помогать вам, чтобы не сойти с дистанции и не заниматься прокрастинацией во время тренинга.
    2
вы:
Перестану ли откладывать после тренинга?
константин:
Скорее всего да, но гарантировать, что вы никогда ничего не отложите я вам не могу.

Самое главное, что если у вас будет понимание, какие страхи и проблемы вам мешают. Именно это главная причина успеха. Но если у вас не получится проработать их за время тренинга, то будет понимание куда двигаться. Например, прийти ко мне на персональный коучинг.
Можно ли прекратить откладывать на завтра?
Мы вдохновляемся теми, кто всё успевают, делают качественно и вовремя.

Как у них это получается? Возможно ли самому достичь такого высокого уровня самодисциплины и самоорганизации?

Скорее всего, именно они смогли прервать эту спираль прокрастинации.

Помните, что без усилия это преодолеть невозможно.