Коуч-тренинг:
"Управление персональной эффективностью"


25 августа 2019 / Дистанционный групповой тренинг / Продолжительность - 21 день
Эта трансформационная программа была спроектирована более двух лет назад. И все это время у нее совсем не было описания, кроме даты начала, перечня тематизмов и пары организационных моментов.

Последнее время люди, прошедшие тренинг, стали просить сделать развернутое расписание, так как они хотят, чтобы значимые для них люди из близкого окружения также прошли эту программу.

Я решил, что лучше, чем участники не расскажет никто и в описании тренинга вы не найдете ни одной строчки от меня - там исключительно цитаты прошедших тренинг людей.
О чем мы будем говорить
1
Само-мотивация
2
Работа с внутренними врагами и внутренними союзникам
3
График продуктивности и режим дня
4
Целе-Определение и Целе-Полагание
5
Вредные привычки и продуктивные ритуалы
6
Тайм-менеджмент
7
Персональный энергетический баланс: Приходы и Расходы
8
Work-life баланс
9
Work-life баланс
ЦИТАТЫ
Как описывают себя и тренинг его участники
Какие проблемы подтолкнул­­и вас к участию в тренинге?
  • Я не могла найти баланс между временем на семью и работу. Не хватало времени на саморазвитие. Хотелось успеть многое, но не получалось, поэтому искала, но не могла найти ресурсы для этого. Беспокоило состояние неопределенности, тревожности
  • 2016 год по итогу весь ощущался серым. Хотя были поездки и конференции и разные события. Было ощущение, что я только работаю, ем, сплю, готовлю и занимаюсь семьей. Казалось, что мне все время не хватает времени на себя. Но я не очень понимала как его на себя тратить. Если у меня бывали свободные ото всех выходные, я редко после них ощущала себя наполненной. Было непонятно, что делать с бизнесом (в том виде, что был - надоел) и как увеличить доход. Уставала от семьи и детей. Муж часто придирался. Было мало энергии, радости
  • Мне было необходимо систематизировать и практиковать информация, накопленную за последние годы, применить ее в жизнь. Нужен был ресурс, а порой и толчок для реализации планируемого
  • Хаос в жизни, бизнесе, финансах. Неудовлетворенность скоростью развития и внутренним состоянием. Идей много - результатов мало
  • Плохая организация личного времени, плохая самоорганизация, постоянное состояние пребывания в негативе, отсутствие ощущения счастья и легкости, отсутствие радости каждый день, усталость и раздражительность, суета и вечная гонка, проблемы взаимопонимания с ребенком, частая критика со стороны мужа, отсутствие мотиваций; замкнутость, не понимала чем себя радовать, быт, потеря самой себя и своего я.
  • Не мог выделить достаточно времени для личного развития и расставить жизненные приоритеты.
  • Стопор в собственном развитии. 8,5 лет назад я создал компанию, а теперь стал сам себе удивляться и завидовать. Перспективы в жизни стали туманны, деньги перестали ассоциироваться с успехом и приносить былую радость.
  • Искал пинок извне для решения следующих проблем: Прокрастинация в рабочей сфере, личной жизни. Очень много времени проводил с телефоном и интернетом, вместо обычного общения или полезных дел для себя. Поиск своего я
  • Острая нехватка времени, отсутствие режима, неудовлетворение своими результатами на работе и дома, постоянная суета, жизнь в ритме "нон-стоп"
  • У меня разрушилась семья, брак, отношения. Я осталась с ребенком без поддержки, помощи, дохода, навыков работы, веры в себя и в будущее.
  • Отсутствие свободного времени. Невозможность организовать свой рабочий процесс. Отсутствие времени на себя. Постоянная усталость, недовольство собой, работа на износ без удовлетворения. Закомплексованность. Тяжесть прошлого в настоящем
  • Установка "ничего не успеваю, нет времени" и раздражение на все вокруг по этому поводу. Много нагружала на себя, не успевала, злилась и изволила без отдыха своё тело и душу
  • Много знаний, мало действий. Запускал много активностей, но не доводил их до конца. Сильная зависимость от людей, которые "знают что надо делать". Фактически всегда был ведомым
  • Непонимание куда двигаться дальше, отсутствие четких целей в жизни, в связи с этим - упадок сил и настроения. Вроде бы многое достигнуто - если смотреть на близкий круг. Но душа все время просит двигаться вперед
  • Стал замечать за собой то, что время от времени использую различные способы увильнуть от того, что надо сделать. Способы: "не смотреть правде в глаза", не слышать что мне говорят/показывают, рассуждать поверхностно, отвлекаться на ерунду, легко поддаваться "отвлекателям" и проч
  • Ощущение, что жизнь стала автоматической, не я управлял ей, а она несла меня на своих волнах. Хотел найти источники сил для управления собой с целью повышения прибыльности бизнеса, потому что нынешних денежных потоков явно не хватает для реализации желаний и планов
  • Нехватка времени на семью, детей, размытые цели в будущем, "белечье колесо"
  • Неумение отдыхать, трудоголизм (невероятно непродуктивная вещь). Желание изменить свою профессиональную жизнь, сместив фокус в сторону работы с людьми. Власть чужих шаблонов над моей жизнью.

Если бы вы не прошли тренинг, к каким долгосрочным последствиям привели бы эти проблемы?
  • Ещё 3 года жизни в пустую
  • Одиночество
  • Я думаю, у меня было бы состояние близкое к депрессии. И вообще внутренне тяжело было бы
  • Мне потребовалось бы больше времени для включения в свою жизнь таких важных составляющих, как ресурсность, нахождение в состоянии потока, осознанность, следование интуиции, женское предназначение
  • Предполагаю, что последствия были бы губительны для себя самой в первую очередь: депрессия, постоянные головные боли, непонимание того, как выбраться из негатива, неприятие себя и своего ребенка, частые ссоры в семье, которые в итоге повлекли бы за собой развод
  • Не хочу об этом думать, это очень грустно. Пожалуй, я не буду)
  • Давай так: не "если бы не прошли", а "к каким долгосрочным последствиям могут привести эти проблемы". А то формулировка такая, будто тренинг что-то гарантирует. Нет – все по-прежнему зависит от меня самого, и тренинг это не операция, которая что-то надежно и навсегда исправила. Мне страшно об этом думать, честно. Наверное, в лучшем случае я бы самореализовался как рас3.14-й и расхаживал бы по Гоа, стараясь не думать о том, на что я спустил свою жизнь
  • Привело бы к тому, что был риск войти в кризис средних лет, не разобравшись в себе и без возможности воплотить мечты в жизнь
  • депрессия, апатия, безразличие к жизни
  • Прошёл бы какой-то другой тренинг :) Так или иначе я осознавал в сильной мере ситуацию и не собирался пускать на самотёк свою жизнь. Если бы совсем ничего не сделал, то получил бы сильную депрессию и, возможно, финансовое банкротство
  • Если бы я не решил эту дилемму, то впал бы в депрессию, начал пить, остался бы один, и стал бомжом. Помог ли мне тренинг ее решить? Считаю, что да, но результат будет через время
  • Я бы так и "билась бы об стену головой", не понимая почему я никак не могу сдвинуться с мертвой точки в жизни и почему моя жизнь напоминает хождение по кругу. Развитие было бы хаотичным. Думаю, у меня бы настала настоящая депрессия (в медицинском смысле) и я бы "опустила руки " и перестала бы сопротивляться и бороться
  • Проблемы в отношениях с девушкой. Все также переживал ситуацию на работе, не знал бы, что делать. В итоге скорей всего уволился бы в итоге, хотя место прекрасное
  • Я упустил бы много возможностей в выражении творчества, этот проект был закрытой темой для меня. Я бы никогда не сыграл на выпускном у сына. В работе - остался бы на том же уровне, не смог бы развивать проекты. Я бы стал дребезжащим старикашкой - который бы кряхтел, что государство должно и делал бы всем замечания и пакости всем. Я бы изменял жене, я бы мог разрушить брак, сделать больно моим детям.
  • Скорее всего не справилась бы с эмоциями и не дала бы себе(и своему ребенку) шанса на нормальную жизнь
  • Непонимание или непринятие ситуации привело бы к постоянным "крысиным бегам" и неверным приоритетам, причем во всех сферах: время, деньги, отношения с близкими
  • В худшем варианте думаю начал бы пить. Началась бы затяжная депрессия. Возможно на это почве много бы конфликтовал с родными. И остался бы один. Не в худшем варианте продолжил бы поиски выхода. Нашел бы его в чем-то другом. Как до этого частично нашел выход для себя в спорте. Но спорт однобокое решение. Не решает всех проблем
  • Затяжная депрессия; потеря целей и ценностей жизни; довольствование тем, что имею сейчас; перестала бы стремиться к чему-то большему; думала бы, что я не достойна чего-то лучшего в жизни; угасание внутреннего огня
  • Постоянное напряжение и нервозность привели бы к заболеванием нервной системы, проблемам в семье, возможно к увольнению
  • Психозы, раздражительность, еще большая неуверенность и неудовлетворенность собой, ступор в плане развития бизнеса, конфликт в семье
  • Очередное эмоциональное выгорание через 5 лет
  • Работа, дом, пенсия, дача, кладбище
  • Последствия могли бы быть от простых и понятных (остаюсь на том же уровне развития личностного, профессионального), до самых трагических (даже представить сложно - как в работе, так и личностная/проф. деградация
  • Вероятно, начали бы опускаться руки, это бы привело к полному параличу бизнеса, ухудшению отношений в семье, окончательной потере уверенности в себе
  • Возможно к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим.
  • Проблемы с физическим и психическим здоровьем, нелюбимая работа. Так можно прожить не свою жизнь.
Какие эмоции вы переживали проходя этот тренинг?
  • Эмоции зашкаливали: то взлеты, то падения. Иногда хотелось плакать. Злилась на себя. Удивлялась. Радовалась новым открытиям и достижениям.
  • Страх, апатию, злость, гнев, радость, умиротворение, любовь
  • Я испытывала контрастные эмоции. Были слезы, истерики. Было яркое ощущение радости, любви. Также была пара раз обида на Костю. Был страх, что что-то не пойму, не докопаюсь. Были инсайты
  • Стресс, подавленность, прилив энергии, эмоциональный подъем, радость, непонимание, боль, принятие, благодарность, счастье
  • Ревность,грусть,ненависть,радость,эйфория,раздражение,усталость,подьем
  • В самом начале: отчуждение и неприятие себя, страх, неуверенность в собственных силах, все еще присутствие негатива, безразличие, злость и досада (при раскапывании установок), нежелание говорить и общаться с другими людьми. В последствии: появление положительных эмоций, удовлетворение, радость, сопереживание, чувство освобождения и легкость, гармония с собой, любовь, гордость, надежда и вера в себя и собственные силы
  • От воодушевления до подавленности; были эмоциональные волны - то вверх, то вниз. Но за каждым низом всегда шел вверх, главное дождаться
  • Злость на себя, на других. Внутренний конфликт и суетливость. Суетливость сменялась спокойствием и уверенностью. И наоборот
  • Целый спектр эмоций – от жуткого страха до радости (когда боялся за задание, а потом понимал, что никакой оценки, в принципе, нет), от гнева на коуча до любви и благодарности (когда реагировал на внешнее, а потом осознавал внутренние мотивы)
  • Я испытывал новые, молодые, непосредственные, настоящие эмоции, возникающие в момент совершения действия, а не во время анализа ситуации впоследствии
  • Очень разные... от страха, злости и бешенства до радости, вдохновленности и душевного подъема
  • Радость, эйфорию, грусть, печаль, страх, меланхолию, злость, спокойствие, умиротворенность
  • От внутренного взлёта до падения. Апатию, неуверенность, боль, сострадание, страх принятия, надежду, радость, страх будущего, уверенность. Чувства постоянно менялись
  • Очень разные эмоции: иногда хотелось выть от всего происходящего, иногда радоваться искренне, как ребенок. Бывало страшно, бывало храбро
  • За весь тренинг я пережил почти всю гамму эмоций. От любви до ненависти, от слез до смеха, от гордости до стыда. Все эти слова как о себе, так и о Косте, и о ребятах, и детях, и мира в частности
  • От воодушевления, прозрения и радости до апатии, до раздражения, и обратно!
  • Немного злости, немного печали, много спокойствия
  • Была вся гамма эмоций. От самых ужасных, таких как боль, ненависть, негодование, ужас, до самых светлых: радости, счастья, любви
  • Я прожила в тренинге много эмоций от жалости к себе до гордости за себя. Я прожила много гнева и обид на себя и других. Я прожила маленькие радости. Для меня и эти радости были большими достижениями. Я прожила страхи и радость связанную с их преодолением. Счастье и бремя ответственности. Свободу и легкость
  • В начале "любопытство "и некий "скепсис" - часть моих коллег и родных относиться к коучингу как очередным экономическим пирамидам. В последствии пришло "удивление" когда мне открылись проблемы о которых я мог догадываться, но до которых не мог и не хотел "докапываться". В последствии был "гнев" и "апатия" в основном связанные с правилами, я считал что наказываю себя за проступки которые совершал не по своей вине. Сейчас я испытываю "радость" - у меня есть понимание своих проблем, есть инструменты что бы в них разобраться.
  • Оооо! Тут целый спектр. Выход из зоны комфорта не бывает приятным. Ее название заслуженно. Сначала организм всячески сопротивляется, ищет лазейки для возврата. То чувствуешь прилив сил, то в туже секунду накрывает психоз. Меня все время бросало с плюса на минус. И только в конце, обнажив нервы, вычистив все скелеты, распустив всех тараканов и всю боль, что хранил в себе всю дорогу, ощущаешь себя обновленным и самым счастливым.
  • Спокойствие и гармонию, жажду сна, удивление "да ну это не про меня", злость (почему было бы раньше об этом не задуматься)
  • Весь спектр. Самое главное я подружился с агрессией, перестал боятся её проявлять. К себе и к окружающим
  • От эйфории - вот, кажется поймала птицу осознанности за хвост, до упаднических настроений - очень трудно выбраться из накатанной колеи
  • Полный спектр эмоций от подавленности и агрессии до эйфории и ощущения, что возможно абсолютно всё
  • От злости на себя, за то что не успеваю, откладываю выполнение ДЗ, от злости на Костю...куда ты меня позвал?...и за этот головняк еще и платить??? ... до эйфории, от того, что получается менять то, что годами хотел поменять в себе, от того, что слушаешь и слышишь себя
Опишите тренинг метафорой?
  • Свет в конце тоннеля, но надо правильного поводыря
  • Тонущий человек чудесным образом выплывает и вдыхает глоток свежего воздуха, а затем уверенно плывет к берегу
  • Таяние льда на водоеме, несущим стремительные потоки бурных вод – очищение поверхности водоема от ледяных оков
  • Погружение в Мариинскую впадину, когда на допустимой глубине ты понимаешь, что двигаться-то надо глубже - в неизвестное, темное, пугающее. Или поход в жерло действующего вулкана, где в процессе путешествия лава то поднимается и жжет пятки, то опускается, позволяя двигаться глубже вниз
  • У меня в детстве был старый советский телевизор. Он сначала был цветной, потом стал показывать все в сепии, потом стал черно-белым и в итоге совсем сломался. Его пытались починить, не получилось. А потом купили новый телевизор, Sony. И оказалось, что всё такое яркое, так много цветов! И телевизор сам умел искать каналы, и у нас их стало много и даже на английском! Вот с тем, как я вижу мир до и после коучинга примерно такая же разница, как со старым черно-белым телевизором и новым Sony. Только для этого как будто пришлось идти далеко и высоко в гору, вместе, с проводником и поддержкой, но все равно тяжело и все равно идешь своими ногами. И потом есть ощущение, что я этот путь прошла и вроде как его понимаю/принимаю.
  • Семеро на подлодке без приборов не считая капрала
  • Как если бы я был за штурвалом самолета, а приборная доска была закрыта от меня картонкой, то тренинг по чуть-чуть приоткрывал для меня доступ к пониманию на какой я высоте, с какой скоростью двигаюсь, и в каком направлении вообще лечу
  • Рожденый летать, расправил крылья
  • Возвращение себя к себе
  • Из гусеницы - в бабочку, Или путь к себе. Я чувствую, что я на пути. Важно - продолжить его
  • Весь этот мир — шахматы (если только, конечно, это можно назвать миром). Это одна большая-пребольшая партия. И как бы мне хотелось, чтобы меня приняли в эту игру! Я даже согласна быть Пешкой, только бы меня взяли... Хотя, конечно, больше всего мне бы хотелось быть Королевой! Пришла пешкой, стала королевой))
  • Это как вязать крючком придумываешь сам узор и собираешь себя по частям и в спокойствии расслабляешься, наслаждаясь, что мир вокруг собирается в твой узор сам
  • Разобрать себя на мелкие детали, посмотреть из чего я устроена и собрать себя такой, какой я хотела бы быть. Инструменты и недостающие детали - у Кости :)
  • Ковчег.))) И Костя как Ной, для успешного существования в будущем собирает "каждой твари по паре", обучает и ведет к светлому, новому прежде сего для каждого из участников. Но каждый из прошедших курс, выйдя в мир, тоже будет его менять. "И разлетятся семена по планете...
  • Как дождь: стоишь такая, мокнешь, неприятно, пытаешься поменьше намокнуть, а дождь все поливает и что-то ненужное смывает.
Что вам понравилось на тренинге?
  • Все: сам Костя, его задания, которые мне показали, что я думала трачу время на ребёнка, а оказалось на бытовуху... то что мы делаем на самом деле и то что мы думаем, что мы делаем -- разные вещи!
  • Понравилось, то что тренинг был групповым. Поддержка участников была мне просто необходима и очень помогала преодолевать сложные и непонятные моменты
  • Получение обратной связи от участников и коуча. Практические задания на копание в себе и работа с подсознанием Возможность дальше развиваться. Практические рекомендации и внедрение их в жизнь для получения той жизни о которой я мечтаю...
  • Инструментарий, прохождение его группой, on-line формат, насыщенность (заданий, эмоций, открытий, результатов)
  • Понравилось, что это был не индивидуальный коучинг, а групповой. Люди все были разные, интересные. 1. Почему-то в другом человеке разглядеть себя проще, чем в себе самой. Мне очень помогло, что в какой-то момент Костя предложил посмотреть на отчеты других участниц через свою призму. У меня так много чего вылезло и намного проще, чем когда в себе ковырялась. 2. Помогала общая поддержка и частные советы-подсказки. 3. Понравилось, что Костя был к нам очень внимателен и принимал нас такими, какие мы есть. Я в разных тренингах была и тут было особенное ощущение... Я бы сказала, что это был пример женского управления, а не мужского. Причем иногда казалось, что не хватает жесткости и четкости. Казалось, девушки на это провоцируют. И то, что при этом Костя только иногда подкалывал/шутил, ни разу не сорвался - это было очень необычно. Для меня это было уроком, как надо бережно относится к чувствам других людей. Я так не умею и мне было интересно наблюдать. То есть с одной стороны сопереживание, а с другой не позволять себе вовлечься в эмоции, чтобы что-нибудь "сказануть". Я в этом вижу демонстрацию Схемы 1, когда там уже есть Решение
  • Подборка заданий и задач, общение с однокурсницами, букет чувств и эмоций от работы своей и всей группы, удобный формат
  • Понравилось то, что это не банальный тренинг по тайм-менеджменту, где кроме теории и пары инструментов нет других методов и подходов! Понравилось то, что это прежде всего погружение в себя, поиск своего потерянного я, выявление своих желаний и потребностей, переоценка ценностей, а уже после эффективность своего личного времени. Благодаря нестандартному подходу, различным методам и действиям, ты обретаешь новый смысл в своих действиях и проявлениях, по-другому ощущаешь себя и окружающий мир!
  • Целостный подход тренера к разным областям жизни, деятельностный подход.
  • Прежде всего, адекватность механизмов, используемых в тренинге. Я имею в виду баланс между ограничениями (которые поначалу кажутся довольно жесткими) и возможностью их нарушать, чтобы в итоге разработать собственную позицию, рецепт
  • Понравилась атмосфера, в которой предоставилась возможность предметно разобраться в себе
  • Я получил очень много технологий работы на собой. Перспективы собственного развития прояснились. Рост по сравнению с собой до тренинга мне очевиден
  • Возможность компетентной обратной связи от Кости; так же обратная связь от участников тренинга, мужское и женское мнение в рефлексии, это интересно и важно
  • Атмосфера, новые люди становятся близкими тебе. Шутки Кости, всегда точные)
  • Группа, разные очаровательные люди, с которыми приятно проходить данное мероприятие. В тренинге понравилось правильная дозированная подача информации. Задания усложняются по мере надобности, не говорится, что именно сделать, а подталкивается к ответу. Я доходил сам до тех вещей, которые нужно было делать. Это очень эффективно. (не всегда конечно, но потом приходит озарение.)
  • что я справилась))) и поэтому я думаю, что тренинг хорош
  • Понравился результат! Понравилась атмосфера - легко высказываться, разбираться в себе и приятно быть частью процесса. Понравилась тематика и "отработка" тем: вопрос "залипания" в соц сетях, режим дня, разные штуки в голове (негативные мысли, страхи, блоки), определение ценностей и целей.
  • Что он продолжительный по времени. Есть время для того чтобы попробовать все знания, осознать их на практике. Что есть толковая обратная связь как от тренера, так и от участников группы. Упражнения тренинга понравились. Некоторые из них я делал ранее, и много таких, что попробовал впервые.
  • Практики анализа себя, работа с блоками и установками; режим дня; отказ от того, что "замусоривает" мою жизнь. Умение вовремя включить рефлексию и осознанность!
  • Позиция тренера), Люди, Я. Не всегда даже нужны задания, люди сами становятся микроклиматом. И так как "в природе" не все из нас взаимодействовали бы, то это хорошо подсвечивает проблемные места. И например, понятнее почему с теми или иными людьми нет общения. Понравилось, что много узнала о себе. Нашла себя или вспомнила. Перестала бояться быть собой. Еще иногда опасаюсь, но стараюсь отслеживать. Понравились те привычки которые закладывает тренинг. Продолжаю отслеживать поведение, нахожу причины в мышлении. Теперь это часто происходит само собой, по привычке. Т.е. сформировался важный механизм для осознанности. И для меня это одно из важнейших достижений.
  • "Самопознание"\позиция исследователя по отношению к себе - если бы выводы получены мной самостоятельно высказал посторонний, я бы в них мало поверил. Возможность видеть, как другие познают себя - мысли и проблемы других участников, заставляли присмотреться к себе внимательней. Удобное время - задания тренинга можно было делать когда это удобно.
  • Грамотно выстроенная система упражнений. Если говорить метафорически, то здесь ты получаешь не просто обезболивающее и временное послабление последствий, а навсегда излечиваешь первопричину проблем. Да еще и получаешь четкую инструкцию, как подобное избежать в дальнейшем.
  • Искренность участников. Костя привлекает к себе людей, которые готовы к изменениям, честно признаются в своих проблемах и прилагают все силы души, чтобы их решить. Это вдохновляет
  • Результат тренинга. Возможность взглянуть на себя со стороны. Осознать, насколько же нерационально расходуется время, силы, насколько сбиты ориентиры и неверно расставлены приоритеты
  • Коллеги по тренингу. Разных возрастов, удивительной красоты люди, все так по-разному рефлексируют. У каждого свои таракашки, и ты все видишь, и не страшно о своих рассказывать. С удовольствием наблюдала за ходом тренинга в целом, обращая внимание на периоды. То тут казалось, что уже хватит, то там не хватало времени на что-то. Но в целом - отлаженная структура, и это по-своему красиво.
Какие выгоды вы получили на тренинге? Что получилось сделать за время тренинга?
  • Развивающий круг общения со схожими ценностями. Обретение уверенности в себе через снятие блоков и разрушающих установок
  • Инструментарий, новое видение себя и своей жизни, снятие некоторых блоков и страхов
  • Я стала больше замечать внимательность и нежность мужа, придирки стали очень редкими
  • Отрегулированный тайменеджмент и режим дня, калибровка целей
  • Основное – это повышение общего жизненного тонуса и ощущений от жизни. Энергия высвободилась и тут же нашла себе новое, конструктивное применение
  • Стал спокойнее, концентрированнее, внимательнее, собранней. Перестал переедать. Перестал терять время по вечерам зря
  • Научился управлять своим временем, эмоциональным состоянием
  • Получила инструменты, по выявлению установок, снятию блоков, принятию решений, программированию своего дня, отсечению не важного и не нужного для меня
  • Понимание что часто мной руководили заложенные установки и дядя Федор, понимание что и один в поле воин, понимание своих ценностей и понимание что нужно делать и что нужно действовать. Большое количество свободного времени на себя и тех, кто мне дорог. Улучшилось качество общения с семьей.
  • Я нашла путь "домой", к себе. Я нашла возможность снова себя любить.
  • Начал заниматься медитацией. Давно уже думал об этом, благодаря тренингу наконец начал. Тоже самое обучение игре на пианино. Главное это понимание себя. Что мной двигало, и движет, и что заставляет страдать. И что теперь зная это я могу корректировать свое поведение, восприятие
  • Узнала, как можно прокачать свою жизнь!! Часть прокачки прошла на тренинге. Это очень круто! В тренинге даются не просто знания, а инструменты, которые объясняют, как пользоваться, применять и откуда брать эти знания
  • Получил инструменты для анализа своего поведения и поиска в нём не осознанных решений (установок). Нашёл наиболее комфортный для себя режим сна\бодрствования
  • Освободила себя от соц сетей, их итак было немного в моей жизни, теперь нет совсем и это радует, высвободилось немного времени на себя и семью. Священный обед был просто обстоятельством, теперь это осознанное решение. Отличное решение по тайм-менеджменту
  • Переродилась, как в эмоциональном плане, так и в плане бизнеса и остальных сфер жизни
  • Удалось выделить - Время для себя, а так же на отдых и расслабление, более качественно рабочее время и организовать семью. Увидела свои цели явно!
  • Получил инструменты поиска внутренних блоков, и самое главное инструменты самостоятельной работы с этими блоками. Получил уверенность в том, что я могу "самообладать". Увидел разрушительные последствия своего неуёмного любопытства
  • Я структурировал своё время, вернул гармонию в семью, стал чувствовать себя увереннее
  • На тренинге получил инструменты для улучшения своей жизни. Не только советы! А инструменты, которые работают!
  • Огромную палитру инструментов для выхода из профессионального или личного застоя. Пересмотр своего режима и привычек
  • Избавиться от прошлого и тут же пришло более интересное настоящее!!!! Блин это реально работает! Сменить режим и получить 2-3 часа на развитие себя, то, чего обычно не хватает в жизни
  • Выработалась привычка к режиму дня, к прогулкам и физическим упражнениям. Ведение учета времени помогло переоценить мои приоритеты, нашлось время на саморазвитие и осуществление новых проектов
  • Отпустить обиды, снять блоки и установки, которые сдерживали развитие обрести уверенность в своих безграничных возможностях, открыть свои страхи другим/ чужим людям
  • Разобраться в личных отношениях, выйти из рутины на работе, сконцентрироваться на стратегии, привить новые хорошие привычки рано вставать, качественно улучшить отношения с детьми, ввести в привычку утреннюю гимнастику, 240 приседаний каждое утро
  • Увидеть мир в 3D :)) его многогранностью Стать открытой, обрести легкость, понять и принять себя, чувствовать себя и следовать своим желаниям, не зажимая их в себе, стать спокойней и уравновешенной, найти общий язык с ребенком, через принятие ситуации и прежде всего, благодаря безусловной любви к своему ребенку и принятии его таким каким он есть, лучше понимать его желания, ставя себя на его место, избавиться от установок, навешанных за годы семейной жизни
  • Запланировал несколько путешествий, которые откладывал уже 3-4 года, решил сложный бизнес вопрос о долях с партнерами, купил новый мак) Оценил как я трачу свое время и на что, переориентировался на позицию инвестирования времени
  • Провел реорганизацию в компании. Нашел слабые места, пообщался с каждым клиентом и сотрудником. Отделил свое рабочее место. Повысил цены на основной продукт без ущерба продажам. Переехал в новую квартиру побольше
  • Впервые представился шанс возвратиться в детство и начать заново, по-другому, так как хочется самому, даже разрешено опираться на жизненный опыт, подобно второму шансу, и делать это ярко, легко, играючи, но одновременно внимательно, осознанно, бережливо, не предвзято
  • Отпустил некоторые старые обиды, выследил и уловил некоторые установки и социальные/родовые программы воспитания
  • Исписал три тетради мыслями о своей жизни. И главное принял решения на основе этого. Перестал бояться принимать решения. Пошел учиться играть на пианино. Отказался от мессенджеров и социальных сетей - сэкономил три часа времени в неделю
  • Дошли руки до целей, которые откладывал долгий ящик, то что можно было сделать очень давно и быстро, апгрейд ценностей
  • Получилось очень хорошо поработать с установками, выявить их, отсечь; поработать с блоками; понять, что важно сейчас для меня и что важно в будущем; выявить свои ценности в жизни и понять, что их можно достичь и как их можно достичь
  • Начал заниматься верховой ездой. Увеличил время общения с девушкой. Сбросил 2 кг.
  • Улучшил отношения с женой, родителями, стал чаще видеться с семьей брата. отказался от Инстаграмма и чтения ВК. Создал свой персональный кодекс успеха
  • Получилось перестроить свой режим: не просто очередной раз понять, что режим поддается изменению, а на практике это сделать! Получилось погрузиться в себя, понять себя и причины своих поступков
  • Подхудеть нормально так) Сфоримировать план работ нового отдела, сделать 1 главу дисера
  • Понять, что сковывает меня сейчас и что не даёт двигаться вперёд. Узнать откуда берутся блоки. Понять, что на многие действия или бездействие влияет Федор. Выявить свои ценности и верифицировать цели. Понять "куда уходит время". Избавиться от излишней зацикленности на том, что обо мне думают окружающие
  • Освободиться от большого количества эмоций. Совладать с приличным их количеством. С учебой была связана целая фобия. Проработана. Провести достойно день рождения детеныша. Съездить на игру по воспитанию детей. Отпустила множество страхов
  • Записаться в художественную школу. Закрыть старые висяки и избавиться от бесполезных
  • Мне кажется все и даже больше, чем рассчитывала. Избавилась от эмоциональных проблем, наладила режим, научилась видеть возможности, расширила бизнес, избавилась от "черных дыр" во времени, нашла время для отдыха, здоровья и спорта
  • Составить график общесемейный и внедрить его в жизнь, обозначить цели и перспективу в них, уделить время себе и пойти на флай йогу, научиться рано вставать и приседать 100 раз легко, делегировать часть работы помощнику, стать спокойнее
  • Изменить отношение к некоторым аспектам своего бытия. Из состояния "Это невозможно, я не такой!" до состояния "Ого как я могу!"
  • Научился видеть себя со стороны, освободил в голове место для мыслей, идей и планов, а не белого шума. А самое главное - начал действовать здесь и сейчас, а не откладывать до "более удобного" момента
  • За время тренинга получилось поменять сферу деятельности и неплохо в ней продвинуться. Получилось относиться адекватно к ненормированному графику и пытаться максимально приближать его к своему нормальному не смотря на неодобрение коллег и начальства
  • Я начала заниматься рисованием. Раньше на это не было времени. В бизнесе возникла идея нового направления, начала работать над ее осуществлением.
  • Развитие глубины отношений со второй половинкой, развитие блока личных финансов (записался на курс). Оплатил путешествие в Тибет
  • Семья: общение с женой на новом уровне, задумался об образовании ребёнка и сделал первый шаг, начал прокачивать сестру (она едет на игру), понимание как могу помочь дать маме картину жизни на пенсии. Бизнес: стартовал переговоры по 2ой компании, начал расписывать все процессы в существующей по схеме с игры, более искреннее общение с сотрудниками по ценностям
  • Верховая езда и обучение игре на волынке. Курс обучение людей игре в Го.
  • Творческая реализация себя, научусь играть на барабанах. Проект по улучшению дома и территории вокруг дома. Сделал шаги к улучшению-поддержанию здоровью. Переосмыслил два проекта по работе. Один по позиционированию себя, второй по бизнес-процессам. Планирование выходных
  • Жизнь 2.0" - очень амбициозный проект, перспективы которого мне ещё до конца не видны, но уверен он будет очень интересным
  • Свой проект онлайн-школы "игра в каллиграфию" теперь это отдельная онлайн школа на спец обучающей платформе с прописанным планом и проектами на год вперёд
  • Всемирный фестиваль молодежи и студентов и я в нем организатор, переезд в Москву, заявка в бизнес-акселератор
  • Я горжусь, что стала приседать, пока дошла до 110 раз. Я всегда ненавидела приседания, сколько раз пыталась себя заставить и не могла. И еще я пробежала 5 км за 35 минут, причем на трассе был лед, и я чувствовала, что могу лучше, а до этого в течение полугода всегда было 38 минут и мне тяжело было бежать. Каким-то образом я стала пунктуальнее, я это у себя отследила. Скорее всего это из-за веления 15-минуток, я стала понимать реально сколько времени на что нужно. Раньше опаздывала от 15-20 минут на деловые встречи, до 30 минут на дружеские
  • Высокий уровень чувствительности. Проявляется в семье, на работе, с друзьями. В результате получаю много любви и признания в виде обратной связи
  • Поборола страх перед критикой мужа, что до этого мешало в принятии собственных решений. Теперь не сомневаюсь в совершенном действии или принятом решение, отстаивая его актуальность без оправданий. Нашла внутренний баланс с собой, что помогло сократить кол-во головных болей (если до тренинга голова болела постоянно, почти каждый день, то теперь редко и если это влияние погодных условий). Перестала брать на себя вину за все, даже если это было навязано мне кем-то. Приняла маму такой какая она есть, избавилась от желания ее менять, обижаться на нее и винить за что-то в прошлом. Отношения с мужем стали более гармоничными, даже при тесном контакте появились новые чувства и эмоции, более сильные! Быть здесь и сейчас, проводя время с ребенком - дочка практически перестала спрашивать: "Мамочка, ты меня любишь?"!!!
  • Встаю в 5 утра! каждый день, занимаюсь цигуном. Перестал сливать время на некачественные развлечения (например, сериалы)
  • Записался на вокал. И стендап кружок. Поборол страхи и установки по отношению к своим способностям и отношениям с девушками. Сейчас активно общаюсь с двумя десятками девушек. Для меня это огромное достижение.
  • Я горжусь тем, что смог организовать себя, прочувствовать себя и не быть зависимым от внешних обстоятельств
  • 100 приседаний каждое утро :) Во многом отпустил прошлое, стал выше многих критических ситуаций в жизни. Перестал винить себя за неудачи, сконцентрировался на более долгосрочных целях.
  • Возмужанием. Спокойствием, и уверенностью в себе. Решительностью. Стал внимательней к дочке и провожу с ней больше времени и она научилась самостоятельно печь блины! Моя помощь была в том, что я ей не мешал. А раньше бы мешал от желания заботы
  • Отсутствие гаджетов за приемом пищи с семьей. Открытостью близкими, изменением отношением к родителям, изменение отношения к друзьям
  • Я пересилила себя, причем во многом, как минимум теперь мой день начинается раньше, без преувеличения жизнь перевернута с ног на голову. Я начала проявлять свои эмоции чаще, выражать свои чувства, не пряча их. А вообще горжусь, что не вылетела из процесса, справилась, получила результат (и надежду)
  • Режим, избавление от дурацких привычек, перерождение в эмоциональном плане, рост в плане управления сотрудниками и ведения бизнеса в целом, выявление времени для себя
Какие проблемы подтолкнул­­и вас к участию в тренинге?
  • Я не могла найти баланс между временем на семью и работу. Не хватало времени на саморазвитие. Хотелось успеть многое, но не получалось, поэтому искала, но не могла найти ресурсы для этого. Беспокоило состояние неопределенности, тревожности
  • 2016 год по итогу весь ощущался серым. Хотя были поездки и конференции и разные события. Было ощущение, что я только работаю, ем, сплю, готовлю и занимаюсь семьей. Казалось, что мне все время не хватает времени на себя. Но я не очень понимала как его на себя тратить. Если у меня бывали свободные ото всех выходные, я редко после них ощущала себя наполненной. Было непонятно, что делать с бизнесом (в том виде, что был - надоел) и как увеличить доход. Уставала от семьи и детей. Муж часто придирался. Было мало энергии, радости
  • Мне было необходимо систематизировать и практиковать информация, накопленную за последние годы, применить ее в жизнь. Нужен был ресурс, а порой и толчок для реализации планируемого
  • Хаос в жизни, бизнесе, финансах. Неудовлетворенность скоростью развития и внутренним состоянием. Идей много - результатов мало
  • Плохая организация личного времени, плохая самоорганизация, постоянное состояние пребывания в негативе, отсутствие ощущения счастья и легкости, отсутствие радости каждый день, усталость и раздражительность, суета и вечная гонка, проблемы взаимопонимания с ребенком, частая критика со стороны мужа, отсутствие мотиваций; замкнутость, не понимала чем себя радовать, быт, потеря самой себя и своего я.
  • Не мог выделить достаточно времени для личного развития и расставить жизненные приоритеты.
  • Стопор в собственном развитии. 8,5 лет назад я создал компанию, а теперь стал сам себе удивляться и завидовать. Перспективы в жизни стали туманны, деньги перестали ассоциироваться с успехом и приносить былую радость.
  • Искал пинок извне для решения следующих проблем: Прокрастинация в рабочей сфере, личной жизни. Очень много времени проводил с телефоном и интернетом, вместо обычного общения или полезных дел для себя. Поиск своего я
  • Острая нехватка времени, отсутствие режима, неудовлетворение своими результатами на работе и дома, постоянная суета, жизнь в ритме "нон-стоп"
  • У меня разрушилась семья, брак, отношения. Я осталась с ребенком без поддержки, помощи, дохода, навыков работы, веры в себя и в будущее.
  • Отсутствие свободного времени. Невозможность организовать свой рабочий процесс. Отсутствие времени на себя. Постоянная усталость, недовольство собой, работа на износ без удовлетворения. Закомплексованность. Тяжесть прошлого в настоящем
  • Установка "ничего не успеваю, нет времени" и раздражение на все вокруг по этому поводу. Много нагружала на себя, не успевала, злилась и изволила без отдыха своё тело и душу
  • Много знаний, мало действий. Запускал много активностей, но не доводил их до конца. Сильная зависимость от людей, которые "знают что надо делать". Фактически всегда был ведомым
  • Непонимание куда двигаться дальше, отсутствие четких целей в жизни, в связи с этим - упадок сил и настроения. Вроде бы многое достигнуто - если смотреть на близкий круг. Но душа все время просит двигаться вперед
  • Стал замечать за собой то, что время от времени использую различные способы увильнуть от того, что надо сделать. Способы: "не смотреть правде в глаза", не слышать что мне говорят/показывают, рассуждать поверхностно, отвлекаться на ерунду, легко поддаваться "отвлекателям" и проч
  • Ощущение, что жизнь стала автоматической, не я управлял ей, а она несла меня на своих волнах. Хотел найти источники сил для управления собой с целью повышения прибыльности бизнеса, потому что нынешних денежных потоков явно не хватает для реализации желаний и планов
  • Нехватка времени на семью, детей, размытые цели в будущем, "белечье колесо"
  • Неумение отдыхать, трудоголизм (невероятно непродуктивная вещь). Желание изменить свою профессиональную жизнь, сместив фокус в сторону работы с людьми. Власть чужих шаблонов над моей жизнью.

Если бы вы не прошли тренинг, к каким долгосрочным последствиям привели бы эти проблемы?
  • Ещё 3 года жизни в пустую
  • Одиночество
  • Я думаю, у меня было бы состояние близкое к депрессии. И вообще внутренне тяжело было бы
  • Мне потребовалось бы больше времени для включения в свою жизнь таких важных составляющих, как ресурсность, нахождение в состоянии потока, осознанность, следование интуиции, женское предназначение
  • Предполагаю, что последствия были бы губительны для себя самой в первую очередь: депрессия, постоянные головные боли, непонимание того, как выбраться из негатива, неприятие себя и своего ребенка, частые ссоры в семье, которые в итоге повлекли бы за собой развод
  • Не хочу об этом думать, это очень грустно. Пожалуй, я не буду)
  • Давай так: не "если бы не прошли", а "к каким долгосрочным последствиям могут привести эти проблемы". А то формулировка такая, будто тренинг что-то гарантирует. Нет – все по-прежнему зависит от меня самого, и тренинг это не операция, которая что-то надежно и навсегда исправила. Мне страшно об этом думать, честно. Наверное, в лучшем случае я бы самореализовался как рас3.14-й и расхаживал бы по Гоа, стараясь не думать о том, на что я спустил свою жизнь
  • Привело бы к тому, что был риск войти в кризис средних лет, не разобравшись в себе и без возможности воплотить мечты в жизнь
  • депрессия, апатия, безразличие к жизни
  • Прошёл бы какой-то другой тренинг :) Так или иначе я осознавал в сильной мере ситуацию и не собирался пускать на самотёк свою жизнь. Если бы совсем ничего не сделал, то получил бы сильную депрессию и, возможно, финансовое банкротство
  • Если бы я не решил эту дилемму, то впал бы в депрессию, начал пить, остался бы один, и стал бомжом. Помог ли мне тренинг ее решить? Считаю, что да, но результат будет через время
  • Я бы так и "билась бы об стену головой", не понимая почему я никак не могу сдвинуться с мертвой точки в жизни и почему моя жизнь напоминает хождение по кругу. Развитие было бы хаотичным. Думаю, у меня бы настала настоящая депрессия (в медицинском смысле) и я бы "опустила руки " и перестала бы сопротивляться и бороться
  • Проблемы в отношениях с девушкой. Все также переживал ситуацию на работе, не знал бы, что делать. В итоге скорей всего уволился бы в итоге, хотя место прекрасное
  • Я упустил бы много возможностей в выражении творчества, этот проект был закрытой темой для меня. Я бы никогда не сыграл на выпускном у сына. В работе - остался бы на том же уровне, не смог бы развивать проекты. Я бы стал дребезжащим старикашкой - который бы кряхтел, что государство должно и делал бы всем замечания и пакости всем. Я бы изменял жене, я бы мог разрушить брак, сделать больно моим детям.
  • Скорее всего не справилась бы с эмоциями и не дала бы себе(и своему ребенку) шанса на нормальную жизнь
  • Непонимание или непринятие ситуации привело бы к постоянным "крысиным бегам" и неверным приоритетам, причем во всех сферах: время, деньги, отношения с близкими
  • В худшем варианте думаю начал бы пить. Началась бы затяжная депрессия. Возможно на это почве много бы конфликтовал с родными. И остался бы один. Не в худшем варианте продолжил бы поиски выхода. Нашел бы его в чем-то другом. Как до этого частично нашел выход для себя в спорте. Но спорт однобокое решение. Не решает всех проблем
  • Затяжная депрессия; потеря целей и ценностей жизни; довольствование тем, что имею сейчас; перестала бы стремиться к чему-то большему; думала бы, что я не достойна чего-то лучшего в жизни; угасание внутреннего огня
  • Постоянное напряжение и нервозность привели бы к заболеванием нервной системы, проблемам в семье, возможно к увольнению
  • Психозы, раздражительность, еще большая неуверенность и неудовлетворенность собой, ступор в плане развития бизнеса, конфликт в семье
  • Очередное эмоциональное выгорание через 5 лет
  • Работа, дом, пенсия, дача, кладбище
  • Последствия могли бы быть от простых и понятных (остаюсь на том же уровне развития личностного, профессионального), до самых трагических (даже представить сложно - как в работе, так и личностная/проф. деградация
  • Вероятно, начали бы опускаться руки, это бы привело к полному параличу бизнеса, ухудшению отношений в семье, окончательной потере уверенности в себе
  • Возможно к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим.
  • Проблемы с физическим и психическим здоровьем, нелюбимая работа. Так можно прожить не свою жизнь.
Какие эмоции вы переживали проходя этот тренинг?
  • Эмоции зашкаливали: то взлеты, то падения. Иногда хотелось плакать. Злилась на себя. Удивлялась. Радовалась новым открытиям и достижениям.
  • Страх, апатию, злость, гнев, радость, умиротворение, любовь
  • Я испытывала контрастные эмоции. Были слезы, истерики. Было яркое ощущение радости, любви. Также была пара раз обида на Костю. Был страх, что что-то не пойму, не докопаюсь. Были инсайты
  • Стресс, подавленность, прилив энергии, эмоциональный подъем, радость, непонимание, боль, принятие, благодарность, счастье
  • Ревность,грусть,ненависть,радость,эйфория,раздражение,усталость,подьем
  • В самом начале: отчуждение и неприятие себя, страх, неуверенность в собственных силах, все еще присутствие негатива, безразличие, злость и досада (при раскапывании установок), нежелание говорить и общаться с другими людьми. В последствии: появление положительных эмоций, удовлетворение, радость, сопереживание, чувство освобождения и легкость, гармония с собой, любовь, гордость, надежда и вера в себя и собственные силы
  • От воодушевления до подавленности; были эмоциональные волны - то вверх, то вниз. Но за каждым низом всегда шел вверх, главное дождаться
  • Злость на себя, на других. Внутренний конфликт и суетливость. Суетливость сменялась спокойствием и уверенностью. И наоборот
  • Целый спектр эмоций – от жуткого страха до радости (когда боялся за задание, а потом понимал, что никакой оценки, в принципе, нет), от гнева на коуча до любви и благодарности (когда реагировал на внешнее, а потом осознавал внутренние мотивы)
  • Я испытывал новые, молодые, непосредственные, настоящие эмоции, возникающие в момент совершения действия, а не во время анализа ситуации впоследствии
  • Очень разные... от страха, злости и бешенства до радости, вдохновленности и душевного подъема
  • Радость, эйфорию, грусть, печаль, страх, меланхолию, злость, спокойствие, умиротворенность
  • От внутренного взлёта до падения. Апатию, неуверенность, боль, сострадание, страх принятия, надежду, радость, страх будущего, уверенность. Чувства постоянно менялись
  • Очень разные эмоции: иногда хотелось выть от всего происходящего, иногда радоваться искренне, как ребенок. Бывало страшно, бывало храбро
  • За весь тренинг я пережил почти всю гамму эмоций. От любви до ненависти, от слез до смеха, от гордости до стыда. Все эти слова как о себе, так и о Косте, и о ребятах, и детях, и мира в частности
  • От воодушевления, прозрения и радости до апатии, до раздражения, и обратно!
  • Немного злости, немного печали, много спокойствия
  • Была вся гамма эмоций. От самых ужасных, таких как боль, ненависть, негодование, ужас, до самых светлых: радости, счастья, любви
  • Я прожила в тренинге много эмоций от жалости к себе до гордости за себя. Я прожила много гнева и обид на себя и других. Я прожила маленькие радости. Для меня и эти радости были большими достижениями. Я прожила страхи и радость связанную с их преодолением. Счастье и бремя ответственности. Свободу и легкость
  • В начале "любопытство "и некий "скепсис" - часть моих коллег и родных относиться к коучингу как очередным экономическим пирамидам. В последствии пришло "удивление" когда мне открылись проблемы о которых я мог догадываться, но до которых не мог и не хотел "докапываться". В последствии был "гнев" и "апатия" в основном связанные с правилами, я считал что наказываю себя за проступки которые совершал не по своей вине. Сейчас я испытываю "радость" - у меня есть понимание своих проблем, есть инструменты что бы в них разобраться.
  • Оооо! Тут целый спектр. Выход из зоны комфорта не бывает приятным. Ее название заслуженно. Сначала организм всячески сопротивляется, ищет лазейки для возврата. То чувствуешь прилив сил, то в туже секунду накрывает психоз. Меня все время бросало с плюса на минус. И только в конце, обнажив нервы, вычистив все скелеты, распустив всех тараканов и всю боль, что хранил в себе всю дорогу, ощущаешь себя обновленным и самым счастливым.
  • Спокойствие и гармонию, жажду сна, удивление "да ну это не про меня", злость (почему было бы раньше об этом не задуматься)
  • Весь спектр. Самое главное я подружился с агрессией, перестал боятся её проявлять. К себе и к окружающим
  • От эйфории - вот, кажется поймала птицу осознанности за хвост, до упаднических настроений - очень трудно выбраться из накатанной колеи
  • Полный спектр эмоций от подавленности и агрессии до эйфории и ощущения, что возможно абсолютно всё
  • От злости на себя, за то что не успеваю, откладываю выполнение ДЗ, от злости на Костю...куда ты меня позвал?...и за этот головняк еще и платить??? ... до эйфории, от того, что получается менять то, что годами хотел поменять в себе, от того, что слушаешь и слышишь себя
Опишите тренинг метафорой?
  • Свет в конце тоннеля, но надо правильного поводыря
  • Тонущий человек чудесным образом выплывает и вдыхает глоток свежего воздуха, а затем уверенно плывет к берегу
  • Таяние льда на водоеме, несущим стремительные потоки бурных вод – очищение поверхности водоема от ледяных оков
  • Погружение в Мариинскую впадину, когда на допустимой глубине ты понимаешь, что двигаться-то надо глубже - в неизвестное, темное, пугающее. Или поход в жерло действующего вулкана, где в процессе путешествия лава то поднимается и жжет пятки, то опускается, позволяя двигаться глубже вниз
  • У меня в детстве был старый советский телевизор. Он сначала был цветной, потом стал показывать все в сепии, потом стал черно-белым и в итоге совсем сломался. Его пытались починить, не получилось. А потом купили новый телевизор, Sony. И оказалось, что всё такое яркое, так много цветов! И телевизор сам умел искать каналы, и у нас их стало много и даже на английском! Вот с тем, как я вижу мир до и после коучинга примерно такая же разница, как со старым черно-белым телевизором и новым Sony. Только для этого как будто пришлось идти далеко и высоко в гору, вместе, с проводником и поддержкой, но все равно тяжело и все равно идешь своими ногами. И потом есть ощущение, что я этот путь прошла и вроде как его понимаю/принимаю.
  • Семеро на подлодке без приборов не считая капрала
  • Как если бы я был за штурвалом самолета, а приборная доска была закрыта от меня картонкой, то тренинг по чуть-чуть приоткрывал для меня доступ к пониманию на какой я высоте, с какой скоростью двигаюсь, и в каком направлении вообще лечу
  • Рожденый летать, расправил крылья
  • Возвращение себя к себе
  • Из гусеницы - в бабочку, Или путь к себе. Я чувствую, что я на пути. Важно - продолжить его
  • Весь этот мир — шахматы (если только, конечно, это можно назвать миром). Это одна большая-пребольшая партия. И как бы мне хотелось, чтобы меня приняли в эту игру! Я даже согласна быть Пешкой, только бы меня взяли... Хотя, конечно, больше всего мне бы хотелось быть Королевой! Пришла пешкой, стала королевой))
  • Это как вязать крючком придумываешь сам узор и собираешь себя по частям и в спокойствии расслабляешься, наслаждаясь, что мир вокруг собирается в твой узор сам
  • Разобрать себя на мелкие детали, посмотреть из чего я устроена и собрать себя такой, какой я хотела бы быть. Инструменты и недостающие детали - у Кости :)
  • Ковчег.))) И Костя как Ной, для успешного существования в будущем собирает "каждой твари по паре", обучает и ведет к светлому, новому прежде сего для каждого из участников. Но каждый из прошедших курс, выйдя в мир, тоже будет его менять. "И разлетятся семена по планете...
  • Как дождь: стоишь такая, мокнешь, неприятно, пытаешься поменьше намокнуть, а дождь все поливает и что-то ненужное смывает.
Что вам понравилось на тренинге?
  • Все: сам Костя, его задания, которые мне показали, что я думала трачу время на ребёнка, а оказалось на бытовуху... то что мы делаем на самом деле и то что мы думаем, что мы делаем -- разные вещи!
  • Понравилось, то что тренинг был групповым. Поддержка участников была мне просто необходима и очень помогала преодолевать сложные и непонятные моменты
  • Получение обратной связи от участников и коуча. Практические задания на копание в себе и работа с подсознанием Возможность дальше развиваться. Практические рекомендации и внедрение их в жизнь для получения той жизни о которой я мечтаю...
  • Инструментарий, прохождение его группой, on-line формат, насыщенность (заданий, эмоций, открытий, результатов)
  • Понравилось, что это был не индивидуальный коучинг, а групповой. Люди все были разные, интересные. 1. Почему-то в другом человеке разглядеть себя проще, чем в себе самой. Мне очень помогло, что в какой-то момент Костя предложил посмотреть на отчеты других участниц через свою призму. У меня так много чего вылезло и намного проще, чем когда в себе ковырялась. 2. Помогала общая поддержка и частные советы-подсказки. 3. Понравилось, что Костя был к нам очень внимателен и принимал нас такими, какие мы есть. Я в разных тренингах была и тут было особенное ощущение... Я бы сказала, что это был пример женского управления, а не мужского. Причем иногда казалось, что не хватает жесткости и четкости. Казалось, девушки на это провоцируют. И то, что при этом Костя только иногда подкалывал/шутил, ни разу не сорвался - это было очень необычно. Для меня это было уроком, как надо бережно относится к чувствам других людей. Я так не умею и мне было интересно наблюдать. То есть с одной стороны сопереживание, а с другой не позволять себе вовлечься в эмоции, чтобы что-нибудь "сказануть". Я в этом вижу демонстрацию Схемы 1, когда там уже есть Решение
  • Подборка заданий и задач, общение с однокурсницами, букет чувств и эмоций от работы своей и всей группы, удобный формат
  • Понравилось то, что это не банальный тренинг по тайм-менеджменту, где кроме теории и пары инструментов нет других методов и подходов! Понравилось то, что это прежде всего погружение в себя, поиск своего потерянного я, выявление своих желаний и потребностей, переоценка ценностей, а уже после эффективность своего личного времени. Благодаря нестандартному подходу, различным методам и действиям, ты обретаешь новый смысл в своих действиях и проявлениях, по-другому ощущаешь себя и окружающий мир!
  • Целостный подход тренера к разным областям жизни, деятельностный подход.
  • Прежде всего, адекватность механизмов, используемых в тренинге. Я имею в виду баланс между ограничениями (которые поначалу кажутся довольно жесткими) и возможностью их нарушать, чтобы в итоге разработать собственную позицию, рецепт
  • Понравилась атмосфера, в которой предоставилась возможность предметно разобраться в себе
  • Я получил очень много технологий работы на собой. Перспективы собственного развития прояснились. Рост по сравнению с собой до тренинга мне очевиден
  • Возможность компетентной обратной связи от Кости; так же обратная связь от участников тренинга, мужское и женское мнение в рефлексии, это интересно и важно
  • Атмосфера, новые люди становятся близкими тебе. Шутки Кости, всегда точные)
  • Группа, разные очаровательные люди, с которыми приятно проходить данное мероприятие. В тренинге понравилось правильная дозированная подача информации. Задания усложняются по мере надобности, не говорится, что именно сделать, а подталкивается к ответу. Я доходил сам до тех вещей, которые нужно было делать. Это очень эффективно. (не всегда конечно, но потом приходит озарение.)
  • что я справилась))) и поэтому я думаю, что тренинг хорош
  • Понравился результат! Понравилась атмосфера - легко высказываться, разбираться в себе и приятно быть частью процесса. Понравилась тематика и "отработка" тем: вопрос "залипания" в соц сетях, режим дня, разные штуки в голове (негативные мысли, страхи, блоки), определение ценностей и целей.
  • Что он продолжительный по времени. Есть время для того чтобы попробовать все знания, осознать их на практике. Что есть толковая обратная связь как от тренера, так и от участников группы. Упражнения тренинга понравились. Некоторые из них я делал ранее, и много таких, что попробовал впервые.
  • Практики анализа себя, работа с блоками и установками; режим дня; отказ от того, что "замусоривает" мою жизнь. Умение вовремя включить рефлексию и осознанность!
  • Позиция тренера), Люди, Я. Не всегда даже нужны задания, люди сами становятся микроклиматом. И так как "в природе" не все из нас взаимодействовали бы, то это хорошо подсвечивает проблемные места. И например, понятнее почему с теми или иными людьми нет общения. Понравилось, что много узнала о себе. Нашла себя или вспомнила. Перестала бояться быть собой. Еще иногда опасаюсь, но стараюсь отслеживать. Понравились те привычки которые закладывает тренинг. Продолжаю отслеживать поведение, нахожу причины в мышлении. Теперь это часто происходит само собой, по привычке. Т.е. сформировался важный механизм для осознанности. И для меня это одно из важнейших достижений.
  • "Самопознание"\позиция исследователя по отношению к себе - если бы выводы получены мной самостоятельно высказал посторонний, я бы в них мало поверил. Возможность видеть, как другие познают себя - мысли и проблемы других участников, заставляли присмотреться к себе внимательней. Удобное время - задания тренинга можно было делать когда это удобно.
  • Грамотно выстроенная система упражнений. Если говорить метафорически, то здесь ты получаешь не просто обезболивающее и временное послабление последствий, а навсегда излечиваешь первопричину проблем. Да еще и получаешь четкую инструкцию, как подобное избежать в дальнейшем.
  • Искренность участников. Костя привлекает к себе людей, которые готовы к изменениям, честно признаются в своих проблемах и прилагают все силы души, чтобы их решить. Это вдохновляет
  • Результат тренинга. Возможность взглянуть на себя со стороны. Осознать, насколько же нерационально расходуется время, силы, насколько сбиты ориентиры и неверно расставлены приоритеты
  • Коллеги по тренингу. Разных возрастов, удивительной красоты люди, все так по-разному рефлексируют. У каждого свои таракашки, и ты все видишь, и не страшно о своих рассказывать. С удовольствием наблюдала за ходом тренинга в целом, обращая внимание на периоды. То тут казалось, что уже хватит, то там не хватало времени на что-то. Но в целом - отлаженная структура, и это по-своему красиво.
Какие выгоды вы получили на тренинге? Что получилось сделать за время тренинга?
  • Развивающий круг общения со схожими ценностями. Обретение уверенности в себе через снятие блоков и разрушающих установок
  • Инструментарий, новое видение себя и своей жизни, снятие некоторых блоков и страхов
  • Я стала больше замечать внимательность и нежность мужа, придирки стали очень редкими
  • Отрегулированный тайменеджмент и режим дня, калибровка целей
  • Основное – это повышение общего жизненного тонуса и ощущений от жизни. Энергия высвободилась и тут же нашла себе новое, конструктивное применение
  • Стал спокойнее, концентрированнее, внимательнее, собранней. Перестал переедать. Перестал терять время по вечерам зря
  • Научился управлять своим временем, эмоциональным состоянием
  • Получила инструменты, по выявлению установок, снятию блоков, принятию решений, программированию своего дня, отсечению не важного и не нужного для меня
  • Понимание что часто мной руководили заложенные установки и дядя Федор, понимание что и один в поле воин, понимание своих ценностей и понимание что нужно делать и что нужно действовать. Большое количество свободного времени на себя и тех, кто мне дорог. Улучшилось качество общения с семьей.
  • Я нашла путь "домой", к себе. Я нашла возможность снова себя любить.
  • Начал заниматься медитацией. Давно уже думал об этом, благодаря тренингу наконец начал. Тоже самое обучение игре на пианино. Главное это понимание себя. Что мной двигало, и движет, и что заставляет страдать. И что теперь зная это я могу корректировать свое поведение, восприятие
  • Узнала, как можно прокачать свою жизнь!! Часть прокачки прошла на тренинге. Это очень круто! В тренинге даются не просто знания, а инструменты, которые объясняют, как пользоваться, применять и откуда брать эти знания
  • Получил инструменты для анализа своего поведения и поиска в нём не осознанных решений (установок). Нашёл наиболее комфортный для себя режим сна\бодрствования
  • Освободила себя от соц сетей, их итак было немного в моей жизни, теперь нет совсем и это радует, высвободилось немного времени на себя и семью. Священный обед был просто обстоятельством, теперь это осознанное решение. Отличное решение по тайм-менеджменту
  • Переродилась, как в эмоциональном плане, так и в плане бизнеса и остальных сфер жизни
  • Удалось выделить - Время для себя, а так же на отдых и расслабление, более качественно рабочее время и организовать семью. Увидела свои цели явно!
  • Получил инструменты поиска внутренних блоков, и самое главное инструменты самостоятельной работы с этими блоками. Получил уверенность в том, что я могу "самообладать". Увидел разрушительные последствия своего неуёмного любопытства
  • Я структурировал своё время, вернул гармонию в семью, стал чувствовать себя увереннее
  • На тренинге получил инструменты для улучшения своей жизни. Не только советы! А инструменты, которые работают!
  • Огромную палитру инструментов для выхода из профессионального или личного застоя. Пересмотр своего режима и привычек
  • Избавиться от прошлого и тут же пришло более интересное настоящее!!!! Блин это реально работает! Сменить режим и получить 2-3 часа на развитие себя, то, чего обычно не хватает в жизни
  • Выработалась привычка к режиму дня, к прогулкам и физическим упражнениям. Ведение учета времени помогло переоценить мои приоритеты, нашлось время на саморазвитие и осуществление новых проектов
  • Отпустить обиды, снять блоки и установки, которые сдерживали развитие обрести уверенность в своих безграничных возможностях, открыть свои страхи другим/ чужим людям
  • Разобраться в личных отношениях, выйти из рутины на работе, сконцентрироваться на стратегии, привить новые хорошие привычки рано вставать, качественно улучшить отношения с детьми, ввести в привычку утреннюю гимнастику, 240 приседаний каждое утро
  • Увидеть мир в 3D :)) его многогранностью Стать открытой, обрести легкость, понять и принять себя, чувствовать себя и следовать своим желаниям, не зажимая их в себе, стать спокойней и уравновешенной, найти общий язык с ребенком, через принятие ситуации и прежде всего, благодаря безусловной любви к своему ребенку и принятии его таким каким он есть, лучше понимать его желания, ставя себя на его место, избавиться от установок, навешанных за годы семейной жизни
  • Запланировал несколько путешествий, которые откладывал уже 3-4 года, решил сложный бизнес вопрос о долях с партнерами, купил новый мак) Оценил как я трачу свое время и на что, переориентировался на позицию инвестирования времени
  • Провел реорганизацию в компании. Нашел слабые места, пообщался с каждым клиентом и сотрудником. Отделил свое рабочее место. Повысил цены на основной продукт без ущерба продажам. Переехал в новую квартиру побольше
  • Впервые представился шанс возвратиться в детство и начать заново, по-другому, так как хочется самому, даже разрешено опираться на жизненный опыт, подобно второму шансу, и делать это ярко, легко, играючи, но одновременно внимательно, осознанно, бережливо, не предвзято
  • Отпустил некоторые старые обиды, выследил и уловил некоторые установки и социальные/родовые программы воспитания
  • Исписал три тетради мыслями о своей жизни. И главное принял решения на основе этого. Перестал бояться принимать решения. Пошел учиться играть на пианино. Отказался от мессенджеров и социальных сетей - сэкономил три часа времени в неделю
  • Дошли руки до целей, которые откладывал долгий ящик, то что можно было сделать очень давно и быстро, апгрейд ценностей
  • Получилось очень хорошо поработать с установками, выявить их, отсечь; поработать с блоками; понять, что важно сейчас для меня и что важно в будущем; выявить свои ценности в жизни и понять, что их можно достичь и как их можно достичь
  • Начал заниматься верховой ездой. Увеличил время общения с девушкой. Сбросил 2 кг.
  • Улучшил отношения с женой, родителями, стал чаще видеться с семьей брата. отказался от Инстаграмма и чтения ВК. Создал свой персональный кодекс успеха
  • Получилось перестроить свой режим: не просто очередной раз понять, что режим поддается изменению, а на практике это сделать! Получилось погрузиться в себя, понять себя и причины своих поступков
  • Подхудеть нормально так) Сфоримировать план работ нового отдела, сделать 1 главу дисера
  • Понять, что сковывает меня сейчас и что не даёт двигаться вперёд. Узнать откуда берутся блоки. Понять, что на многие действия или бездействие влияет Федор. Выявить свои ценности и верифицировать цели. Понять "куда уходит время". Избавиться от излишней зацикленности на том, что обо мне думают окружающие
  • Освободиться от большого количества эмоций. Совладать с приличным их количеством. С учебой была связана целая фобия. Проработана. Провести достойно день рождения детеныша. Съездить на игру по воспитанию детей. Отпустила множество страхов
  • Записаться в художественную школу. Закрыть старые висяки и избавиться от бесполезных
  • Мне кажется все и даже больше, чем рассчитывала. Избавилась от эмоциональных проблем, наладила режим, научилась видеть возможности, расширила бизнес, избавилась от "черных дыр" во времени, нашла время для отдыха, здоровья и спорта
  • Составить график общесемейный и внедрить его в жизнь, обозначить цели и перспективу в них, уделить время себе и пойти на флай йогу, научиться рано вставать и приседать 100 раз легко, делегировать часть работы помощнику, стать спокойнее
  • Изменить отношение к некоторым аспектам своего бытия. Из состояния "Это невозможно, я не такой!" до состояния "Ого как я могу!"
  • Научился видеть себя со стороны, освободил в голове место для мыслей, идей и планов, а не белого шума. А самое главное - начал действовать здесь и сейчас, а не откладывать до "более удобного" момента
  • За время тренинга получилось поменять сферу деятельности и неплохо в ней продвинуться. Получилось относиться адекватно к ненормированному графику и пытаться максимально приближать его к своему нормальному не смотря на неодобрение коллег и начальства
  • Я начала заниматься рисованием. Раньше на это не было времени. В бизнесе возникла идея нового направления, начала работать над ее осуществлением.
  • Развитие глубины отношений со второй половинкой, развитие блока личных финансов (записался на курс). Оплатил путешествие в Тибет
  • Семья: общение с женой на новом уровне, задумался об образовании ребёнка и сделал первый шаг, начал прокачивать сестру (она едет на игру), понимание как могу помочь дать маме картину жизни на пенсии. Бизнес: стартовал переговоры по 2ой компании, начал расписывать все процессы в существующей по схеме с игры, более искреннее общение с сотрудниками по ценностям
  • Верховая езда и обучение игре на волынке. Курс обучение людей игре в Го.
  • Творческая реализация себя, научусь играть на барабанах. Проект по улучшению дома и территории вокруг дома. Сделал шаги к улучшению-поддержанию здоровью. Переосмыслил два проекта по работе. Один по позиционированию себя, второй по бизнес-процессам. Планирование выходных
  • Жизнь 2.0" - очень амбициозный проект, перспективы которого мне ещё до конца не видны, но уверен он будет очень интересным
  • Свой проект онлайн-школы "игра в каллиграфию" теперь это отдельная онлайн школа на спец обучающей платформе с прописанным планом и проектами на год вперёд
  • Всемирный фестиваль молодежи и студентов и я в нем организатор, переезд в Москву, заявка в бизнес-акселератор
  • Я горжусь, что стала приседать, пока дошла до 110 раз. Я всегда ненавидела приседания, сколько раз пыталась себя заставить и не могла. И еще я пробежала 5 км за 35 минут, причем на трассе был лед, и я чувствовала, что могу лучше, а до этого в течение полугода всегда было 38 минут и мне тяжело было бежать. Каким-то образом я стала пунктуальнее, я это у себя отследила. Скорее всего это из-за веления 15-минуток, я стала понимать реально сколько времени на что нужно. Раньше опаздывала от 15-20 минут на деловые встречи, до 30 минут на дружеские
  • Высокий уровень чувствительности. Проявляется в семье, на работе, с друзьями. В результате получаю много любви и признания в виде обратной связи
  • Поборола страх перед критикой мужа, что до этого мешало в принятии собственных решений. Теперь не сомневаюсь в совершенном действии или принятом решение, отстаивая его актуальность без оправданий. Нашла внутренний баланс с собой, что помогло сократить кол-во головных болей (если до тренинга голова болела постоянно, почти каждый день, то теперь редко и если это влияние погодных условий). Перестала брать на себя вину за все, даже если это было навязано мне кем-то. Приняла маму такой какая она есть, избавилась от желания ее менять, обижаться на нее и винить за что-то в прошлом. Отношения с мужем стали более гармоничными, даже при тесном контакте появились новые чувства и эмоции, более сильные! Быть здесь и сейчас, проводя время с ребенком - дочка практически перестала спрашивать: "Мамочка, ты меня любишь?"!!!
  • Встаю в 5 утра! каждый день, занимаюсь цигуном. Перестал сливать время на некачественные развлечения (например, сериалы)
  • Записался на вокал. И стендап кружок. Поборол страхи и установки по отношению к своим способностям и отношениям с девушками. Сейчас активно общаюсь с двумя десятками девушек. Для меня это огромное достижение.
  • Я горжусь тем, что смог организовать себя, прочувствовать себя и не быть зависимым от внешних обстоятельств
  • 100 приседаний каждое утро :) Во многом отпустил прошлое, стал выше многих критических ситуаций в жизни. Перестал винить себя за неудачи, сконцентрировался на более долгосрочных целях.
  • Возмужанием. Спокойствием, и уверенностью в себе. Решительностью. Стал внимательней к дочке и провожу с ней больше времени и она научилась самостоятельно печь блины! Моя помощь была в том, что я ей не мешал. А раньше бы мешал от желания заботы
  • Отсутствие гаджетов за приемом пищи с семьей. Открытостью близкими, изменением отношением к родителям, изменение отношения к друзьям
  • Я пересилила себя, причем во многом, как минимум теперь мой день начинается раньше, без преувеличения жизнь перевернута с ног на голову. Я начала проявлять свои эмоции чаще, выражать свои чувства, не пряча их. А вообще горжусь, что не вылетела из процесса, справилась, получила результат (и надежду)
  • Режим, избавление от дурацких привычек, перерождение в эмоциональном плане, рост в плане управления сотрудниками и ведения бизнеса в целом, выявление времени для себя
Формат работы
График занятий:
25 августа 2019 - старт ближайшей группы, следующая - глубокой осенью 2019

  • Ежедневные задания на отработку навыков
  • 2 раза в неделю общий сбор группы на онлайн площадке
  • 21 день постоянная коммуникация в закрытом чате команды
Стоимость тренинга
При оплате до 30 июля 2019 - 47 000 рублей (Клубная цена - 32 800 рублей)
Принять участие
15 мая 2019 / Дистанционный групповой тренинг / Продолжительность - 21 день
 
Made on
Tilda